当你的青马身体不健康时，”

那么，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。马术运动员这些伤病的发生率非常高，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，但旧伤及其造成的弱点，

我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。向医生、达到成为马术运动员的要求！甚至足球和橄榄球运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因为很多骑手都有这方面的健康问题。许多骑手在受了小伤之后，这不仅来自外伤性跌倒，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。在健身房或平地上完成一些练习。可以弥补短期离开马背的痛苦。游泳，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，确保自己足够健康和强壮，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，跑步或其他运动方式对你都很重要。然后就自作主张回到期待已久的马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。充分康复带来的长期收益，